9 大习惯摆脱拖延症!用对方法做事才能更有效率

作者: 来源:U生活城 时间:2020-06-06 00:33:24 浏览(863)

习惯若不是最好的僕人,便是最差的主人。还在被坏习惯绑架吗?40个终身受益的习惯,做更好的自己,改变就从现在开始!

一次最好只培养一个习惯,简化难度、增强持续力
在开始培养习惯时,要切记别太贪心,否则会对大脑产生极大的负荷,最后只好以失败告终。
曾有一本书上建议,如果要培养习惯,请先锁定一向习惯就好,达成目标后,在继续挑战下一个习惯,否则就必须要有过人的意志力,不然只会让自己容易放弃。虽然说一次只锁定一个习惯,也要记得,别帮自己设定太多规则、步骤,让养成计画难以进行,否则为了要遵守规则,可能也会打击自己的成就感。一定要记住,简单的事情才容易持续,如果希望在习惯养成的路上可以更加顺利,不要一开始就让自己无法进行,应该先决定出一个最有效的行动,其余选项都先捨弃。唯有先不断重複单一行为,才容易将行为模式化,最终成为习惯。

养成40个好习惯,遇见更好的自己!

培养自信 提升修养 情绪疏导 保持自省 学会生活 坚持健身 目标计画 时间管理 人际关係

更多的方法都在影片中,改变自己事不宜迟,快分享给更多朋友!


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